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果然不能放縱啊~ 預定本週應該要少2KG
但是因為我沒有按時吃代餐稍微放縱了一下
效果有點打折
只少了1KG

週四跑步的時候拉傷了背部肌肉
跑完吃東西又沒有節制
隔天還多重了幾百克
真是得不償失
還好週五上肌耐力課程有跟教練反應
教練有教我如何處理拉傷
狀況已經好很多了

第一期課程已經到了尾聲
跟我一開始預估的效果差不多了
(其實是我貪心了一點)
但是離標準體重還有很大的進步空間
所以我決定一鼓作氣
報名了第二期的減重班
請大家拭目以待囉!
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    cooca99 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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