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學期接近尾聲～ 再過一週就結束了
營養師忙著叮嚀大家要注意不要復胖了
重點就是養成熱量計算的習慣

輕量工作者一天所需熱量大概是：
每公斤X30大卡
中量工作者一天所需樂量大概是：
每公斤X35大卡
每累積7700大卡就會多一公斤
所以要增胖的要減重的
大概依照上面的原則就不會差太遠

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    cooca99 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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