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神奇的代餐 減重班除了運動課程以外
還給代餐輔助減重
代餐有三種
一種叫[樂保美]－聽說像是飲料的東西
外食餐後半小時之內用水泡開喝掉
可以減少油脂吸收
一種叫[舒沛]的纖麥粥
它是取代主食－顧名思義用水泡開就是麥片粥
可以食用三根手指頭大小的肉類跟無限量的蔬菜
一種是［活酪］－聽說是像布丁的東西
用水泡開後會凝結成凍狀
它是高蛋白的食品
所以要配合大量的青菜跟些許的水果
適合在運動前食用

營養師提供了代餐食譜
可以將麥片粥變成瘦肉粥海鮮粥等等看起來比較可口美味的食物
今天中午配合媽媽煮的蔬菜湯我把它變成蔬菜粥
可以吃的很飽
而且青菜可以無限量
水果當作點心一天可以吃三份（每份像拳頭一樣大即可）
基本上應該不會餓到
有興趣的人自己上網找找囉

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    cooca99 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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